[무의효능]놀라운 무의 효능

무의 효능

 

 

옛말에 "겨울 무 먹고 트림을 하지 않으면 인삼 먹은 것보다 효과가 있다"라는 속담만 봐도 알 수 있듯이

무 중에서도 겨울 무는 최고로 손꼽힙니다.

이러한 무는 천연 소화제라고 불릴 만큼 소화 흡수 기능이 뛰어난데 무의 디아스타제라는 효소 작용문입니다.

무의 디아스타제는 전분과 단백질을 분해는 소화효소제로 소화를 돕고 위를 튼튼하게 하며 대사를 촉진해서

소화흡수가 잘 되도록 해줍니다.

또한 배설도 잘 되게 해주면서 칼슘의 흡수도 도와 뼈대를 튼튼하게 해주는 역할을 합니다.

 

무는 낮은 열랑으로 다이어트에도 효과적입니다.

 

무는 열량이 100g당 13kcal로 낮은 편이고 수분함량도 높아 포만감을 주기 때문에 대표적인 다이어트식품이라고도

합니다.

무에는 무 100g당 수용성 식이 섬유소가 0.2g 불용성 식이섬유소는 1g 함유가 되어있습니다.

수용성 식이섬유소는 혈중 콜레스테롤과 결합해 이를 몸 밖으로 배출시키는 작용을 하기 때문에 콜레스테롤 수치를 줄이는데

도움을 줍니다.

불용성 식이섬유소는 장운동을 촉진시키고 수분을 흡수하기 때문에 변비를 예방하고

다이어트에 도움을 주며 정장작용을 합니다.